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    健身运动7项法则

    作者:网络浏览(144

    健身运动7项法则 1、吃的纪律:一定要搭配合理饮食。2、专心致志:才不会因为错误的姿势造成运动伤害。3、恒心毅力:贵在持之以恒,一定会看到结果。4、呼吸节奏:是运动中最重... 全文

2020-05-02

    林子闳马振恒肌肉PK 明若晓溪中上演对打戏

    作者:网络浏览(77

    林子闳马振恒肌肉PK 明若晓溪中上演对打戏 林子闳因为在《终极一班2》中精彩的表演让粉丝们欲罢不能,因此他再次出演了电视剧《终极一班3》,这对粉丝们来说无疑是很大的惊喜和... 全文

2020-04-25
2020-04-18
2020-04-18

    什么是抗阻运动?做抗阻运动都要注意什么?

    作者:网络浏览(196

    抗阻训练是力量训练的一种,是一种有效增肌健身的途径,做好抗阻训练可以帮我们更加有效的燃脂,让我们肌肉变得更加强壮,身型也变得更加有美感,经常练习对我们的睡眠和心血... 全文

2020-04-18

    有氧运动和无氧运动的这些区别你都明白吗?

    作者:网络浏览(142

    有氧运动和无氧运动 的概念经常健身的人一定有听到过,而其实刚开始接触健身的我们对有氧和无氧并没有很深入的认识,甚至连这两者的区别都没有搞太清楚。 有氧训练和无氧训练... 全文

2020-04-18

    篮球世界杯在哪投运动瘦身由Fat变Fit

    作者:网络浏览(146

    选择以运动去减肥有什么要注意呢?什么类型的运动可以令你的减肥大计事半功倍? 最适合的方法是以低重或低阻力,配合多次数的训练。一般来说每组可以做12-15次,而每个动作做2-3组... 全文

2020-04-11

    自测肌肉衰退程度

    作者:网络浏览(55

    篮球世界杯在哪投,热身35分钟后,如果仰卧起坐和俯卧撑都可以每次连续完成2030次,则说明肌肉状况合格。 或者用上楼梯测试法,即用稍快于平时走路的速度,连续上40层台阶,如果... 全文

2020-04-11

    肌肉大小和运动量的关系

    作者:网络浏览(133

    肌肉大小和运动量的关系 胸部、背部和腿部等大肌群,运动量也相对较大。而胳膊和肩膀等较小的肌肉群,就应选择较小的运动量。 运动量和肌肉纤维达到疲劳的程度有关:大肌肉群... 全文

2020-04-11

    高效燃脂训练,坚持30天帮你减掉4-10斤!

    作者:网络浏览(57

    下面就为大家分享训练动作。 左手放在颈后,左肘抬起,右臂向下伸展,向右屈体。记住每次在做一组动作的时候尽自己的最大努力多做一些,每次15-20次重复,其间可以略微休息一下... 全文

2020-04-11