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自测肌肉衰退程度

2020-04-11 06:33

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篮球世界杯在哪投,热身35分钟后,如果仰卧起坐和俯卧撑都可以每次连续完成2030次,则说明肌肉状况合格。

或者用上楼梯测试法,即用稍快于平时走路的速度,连续上40层台阶,如果在4050秒内感觉轻松,则表明肌肉耐力不错,若感到吃力则表明状况较差。

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